#DescubreEncasa. Actividades online para jóvenes

Actividades gratuitas para ti si tienes entre 14 y 30 años y vives en la Comunidad de Madrid. Puedes aprender con lo que te interesa y te gusta. ¡Inscríbete!

https://www.comunidad.madrid/servicios/juventud/descubreencasa-actividades-online-jovenes

¿Tienes dudas, preguntas, consultas?

Escríbenos a:

servicioactividades.juventud@madrid.org

Postural Hygiene

Hi everyone!

When our muscles are unbalanced due to inner and outer forces can result into bad posture, discomfort or just a simple pain. Or even major problems: Headache, dizziness, lumbar pain, sciatic, etc. In other words, BAD POSTURE can unbalance our muscles with negative repercussions on our health.

Os dejo este vídeo para que reflexionéis, en estos días que pasáis más tiempo en casa...y en el sofá.
Recordad que debéis volver a la tarea de classroom y entregarla.

Ejercicio, inmunidad y la pandemia del COVID-19

Hi Everyone!

As teachers and trainers, we place great emphasis on how important physical exercises are and how they have a positive impact on people's health. There is no need to go much further just now, but I would like to give some mention to this report:

https://www.acsm.org/blog-detail/acsm-blog/2020/04/16/ejercicio-inmunidad-y-la-pandemia-del-covid-19
which evidences  the importance of  staying active in order to reduce the opportunities for COVID-19 to succeed.

So, STAY ACTIVE!

ROCKY TÁBATA WORKOUT

Hi everyone!

Here you have your new Tabata, remember , it's where you mix HIGH LEVEL EXERCISES with period of resting.

Do you dare to finish the song TWICE?.

Go for it!

Physical Snacks!

Hola a todos.

Estos días se nos están haciendo un poco difíciles, ya sean por situaciones personales o profesionales. Espero que pase lo antes posible, que nos sepamos sobreponer y que los que deban tomar decisiones, las tomen correctamente.

Cambiando de tema, habréis notado últimamente bien que la ropa de vestir ha encogido o bien que nosotros nos hemos puesto un poco más hermosos (como decía la madre de un amigo mío). Todos picamos más de la cuenta estos días, y para contrarrestar esas calorías de más, debemos realizar una quema extra de calorías. Aquí os dejo esta simple actividad para ayudaros a quemar esas calorías extras.

Os resumo la actividad:

Debéis colocar 4 ejercicios simples en los marcos de 4 puertas por las que soláis pasar. Cada vez que paséis por la puerta, debéis realizar 5 segundos del ejercicio.

¿Os atrevéis a realizarlo durante esta semana?, ¿Creéis que podréis o vais a desistir el primer día?

Un abrazo a todos!