martes, 31 de diciembre de 2013

Feliz año

Ánimo a tod@s en este nuevo año, los que habéis pasado por algún bache...tomad impulso (que desde abajo se toma mejor y sale uno con más fuerza).
Estáis sin deberes, pero recordad:
Haced algo de ejercicio y no os paséis con los dulces.
Felices fiestas.

martes, 19 de noviembre de 2013

Rugby-tag en las Américas

Hola chicas y chicos, creo que hemos aprovechado bien esta unidad de rugby. Ya habéis visto que en cualquier equipo siempre hay hueco para uno, y que las montañas se forman por cada grano de arena que cada uno pueda aportar.
Tengo que daros las gracias por vuestra buena participación. Os dejo un par de fotos para recordar esos partidos.
Nos vemos en clase.

martes, 10 de septiembre de 2013

Ya estamos de vuelta!!!

Vaya verano movidito...espero que lo hayáis pasado bien y hayáis recargado pilas. Yo he estado por ahí, perdiéndome, realizando cursos de esos que nos gustan a los profes, aprendiendo nuevas cosas, disfrutando de la familia y de los amigos...en fin.
Este año voy a otro centro a currar, echaré mucho de menos a los alumnos del Saramago y vendrán nuevos alumnos de los que seguro aprenderé mucho, hasta siempre y bienvenidos.

En la vida tenemos que tener algúnos objetivos o propósitos y cuando éstos se cumplan...a por otros nuevos, que nos llenen y nos den algo de sentido. Los objetivos son particulares a cada uno, ya sea sacar la ESO, clasificarme para una competición, proponerse cambiar en algún aspecto como dejar de fumar o empezar a realizar ejercicio, etc.

Esta entrada a principio de curso es para que reflexiones sobre qué te puedes proponer para este curso. Una vez que te has marcado ese objetivo, debes intentar concretarlo en objetivos más pequeños y más facilmente de conquistar...Bienvenidos al entrenamiento, así se entrena.

Ánimo a tod@s.

domingo, 26 de mayo de 2013

¿Qué hago, profe,...qué hago?

En primer lugar dar las Gracias a la cruz Roja de Arganda por las charlas teórico-prácticas sobre los primeros auxilios mantenidas con los alumnos de 1º de bachillerato del IES José Saramago.
Espero que las hayáis aprovechado... a ver si me podéis ayudar:
  • Si yo entro en casa y me encuentro a un familiar en el baño tumbado en el suelo en el cual aprecio agua, y echando un rápido vistazo veo el secador enchufado a la corriente..., ¿cómo debo actuar?.
Aquí os dejo una presentación para recordar ciertas cositas...


Publica un breve comentario con la actuación correcta, no olvides poner tu nombre.

jueves, 23 de mayo de 2013

Concurso de fotos (actividad)


Hola chicos/as, esta es la  información sobre el concurso de fotos,  os animo a participar...venga sacad esos móviles y sed creativos.
Un saludo a todos

sábado, 20 de abril de 2013

La ciencia en el deporte (actividad)

El pasado miércoles estuvimos en cosmocaixa, (es un museo de ciencias), gracias al departamento de tecnología que me hizo participar en su viaje. La excursión fue muy satisfactoria, lo pasamos muy bien, allí los alumnos pudieron acercarse a la ciencia de una manera más lúdica, es una pena, que como dicen, lo vayan a cerrar.
 
Vamos a llevar esta ciencia al campo deportivo. Os puedo comentar por ejemplo que gracias a la ciencia se diseñan materiales más ligeros y resistentes para utilizar por ejemplo en la escalada, que gracias a la ciencia se diseñan zapatillas que absorban más impactos y nos causen menos daño, que gracias a la ciencia se diseñan relojes que nos leen el pulso cardiaco (aquí se utilizan las matemáticas, si, si, chicos esas integrales, funciones de tiempo o espacio, transformadas de Fourier, etc que muchas veces decís que no valen para nada..), relojes que nos dicen los kilómetros que llevamos o el ritmo y que gracias a ellos mejoramos muchos entrenamientos, que gracias a la ciencia diseñamos procedimientos de cálculo de umbrales gracias al análisis del lactato o a una prueba de esfuerzo y así sacamos el mayor potencial al atleta,...estaría aquí unas cuantas horas hablando de posibilidades de la ciencia en el deporte, pero me gustaría que lo hiciérais vosotros.
 
Debéis buscar ejemplos concretos donde la ciencia se aplica al deporte y publicarlo en un comentario a esta entrada.
Gracias por vuestra participación

La condición física y la salud (actividad 1º Eso)

Chic@s, sobre este vídeo debemos realizar un resumen anotando las ideas generales que nos intenta trasmitir. Es una buena forma de comenzar nuestra unidad sobre condición física y salud.

domingo, 14 de abril de 2013

"Salto" hacia la mejora física.

Hola chicos y chicas, aquí os dejo unos vídeos sobre las combas para que ampliéis la visión que tenéis sobre este tipo de actividad. Un alegato a la vida; con "rise up", diversión e integración en el barrio y la doble comba...






Para más información:
Federación Internacional de salto de comba: http://www.irsf.org/
Certamen de comba: http://www.certamendecomba.com/

sábado, 23 de marzo de 2013

¡Camarero!,... marchando un LÍDER (Actividad bachillerato)

¿Te has sentido alguna vez líder?, ¿tienes algún líder deportivo?,¿hay algún líder en tu equipo?, ¿en tu clase?...


"No hace falta que seas un lider constante, en todo momento. Basta con que tus compañeros necesiten de un líder en un determinado momento y tú sepas comportarte como tal".

Busca información sobre las características de un buen líder y prepara algún ejemplo del cual creas tú que es un buen líder, y porqué lo crees. Ánimo, repuesta activa.

miércoles, 20 de marzo de 2013

¿De qué depende el rendimiento deportivo?(Actividad Bachillerato)

Aquí tenéis una breve presentación sobre los factores más determinantes del rendimiento en el deporte.
Os dejo la presentación que guía el debate:



 Tenéis una nueva misión:

Debéis añadir un comentario a la entrada en el cual reflejéis una modalidad deportiva o deporte en el cual vosotros creáis que el rendimiento está muy condicionado por uno de esos factores, explica por qué crees eso.Luego elige otro deporte que esté más condicionado por otro de los factores vistos en la presentación y explícalo de nuevo.

 Y os recuerdo que realicéis la redacción sobre el tema que os comento al final de la presentación.Será para entregar al profe en un folio.Lo expondremos en clase. Ánimo, respuesta activa!.

martes, 19 de marzo de 2013

Mejorando mi resistencia (Actividad 3ºEso)

Ya hemos visto que unos cambios saludables ocurren en nuestro cuerpo cuando el corazón trabaja entre un 60% y un 80% de una forma contínua algo más de media hora y con una frecuencia de al menos tres veces por semana (Colegio Americano de Medicina Deportiva). Para conocer a qué ritmo está trabajando nuestro corazón podemos recurrir a la frecuencia cardiaca:

Esta foto tomada del banco de fotos CNICE muestra la toma de pulso (el número de latidos del corazón)  en la arteria radial.
  1. Debéis tomaros el pulso por minuto (ppm) en reposo, por la mañana  3 veces y sacar una media.(Frecuencia Cardiaca Reposo)
  2. Depués debéis estimar cual es vuestro pulso máximo, para ello existen diversas fórmulas. Escoged una de estas por ejemplo. (FCMáxima)
  3. Por último debéis aplicar una fórmula para calcular tu frecuencia cardiaca de entrenamiento (FCE), y así saber a que pulso debo ir para trabajar a un 60%, o a un 80%. Esta fórmula tiene en cuenta tu pulso máximo y tu pulso de reposo, se conoce como fórmula de karvonen.
Investiga y obtén tu ritmo de trabajo al 60% y al 80% y entre esas pulsaciones podrás establecer un plan de entrenamiento progresivo para mejorar tu capacidad aeróbica y por ende tu sistema cardiovascular, tu salud.
Realiza una entrada en los comentarios  mostrando tu franja de trabajo saludable y añade una reflexión personal sobre que te ha parecido. Ánimo, respuesta activa!

lunes, 18 de marzo de 2013

Bievenid@s

Hola a todos, gracias por estar aquí. En breve estaré con todos vosotros compartiendo muchas "cosas" interesantes sobre la actividad física, el deporte y la educación. Pero mientras tanto os dejo un video que no me canso de verlo, refleja el amor incondicional de un padre hacia su hijo y unos valores de respeto, esfuerzo y superación que como docente intento transmitir a mis alumnos. Espero que os guste, si tenéis más curiosidad, aquí podéis encontrar información relativa a Dick (padre) y Rick (hijo): http://es.wikipedia.org/wiki/Equipo_Hoyt