Among us in real life!

 Hi everyone!

Here I leave a video that made me laugh for minutes...I khow it is a fake because no adult should play with children in this way, but the message is clear: More activity and less screens.

So, this week, we will play a game that they like a lot, it is all prepared...

I hope they enjoy while doing exercise!

Día mundial de la alimentación

 Hola a todos!

Hoy se celebra el día mundial de la alimentación como una manera de concienciar a la población de los problemas mundiales en este ámbito. "Somos lo que comemos", por lo que intenta seguir dietas saludables como nos recomiendan los expertos, e incluir algo de actividad física. Pero también es importante la concienciación sobre el pequeño agricultor y comercio, por lo que en la medida de lo posible, intenta hacer uso de ellos en tu entorno cercano. Estos pequeños gestos podrían traer grandes consecuencias.

Un abrazo!

Welcome to P.E!

 Hola a todos!

Estamos de nuevo en este curso académico con muchas diferencias respecto a otros años y es importante que todos pongamos de nuestra parte. El departamento ha hecho lo que le toca al respecto para daros seguridad y que vuestras familias tengan confianza. echaremos de menos esos pequeños roces competitivos y abrazos cooperativos de otros años, pero vendrán tiempos mejores!.

Ánimo a todos y espero que pongáis de vuestra parte!

#DescubreEncasa. Actividades online para jóvenes

Actividades gratuitas para ti si tienes entre 14 y 30 años y vives en la Comunidad de Madrid. Puedes aprender con lo que te interesa y te gusta. ¡Inscríbete!

https://www.comunidad.madrid/servicios/juventud/descubreencasa-actividades-online-jovenes

¿Tienes dudas, preguntas, consultas?

Escríbenos a:

servicioactividades.juventud@madrid.org

Postural Hygiene

Hi everyone!

When our muscles are unbalanced due to inner and outer forces can result into bad posture, discomfort or just a simple pain. Or even major problems: Headache, dizziness, lumbar pain, sciatic, etc. In other words, BAD POSTURE can unbalance our muscles with negative repercussions on our health.

Os dejo este vídeo para que reflexionéis, en estos días que pasáis más tiempo en casa...y en el sofá.
Recordad que debéis volver a la tarea de classroom y entregarla.

Ejercicio, inmunidad y la pandemia del COVID-19

Hi Everyone!

As teachers and trainers, we place great emphasis on how important physical exercises are and how they have a positive impact on people's health. There is no need to go much further just now, but I would like to give some mention to this report:

https://www.acsm.org/blog-detail/acsm-blog/2020/04/16/ejercicio-inmunidad-y-la-pandemia-del-covid-19
which evidences  the importance of  staying active in order to reduce the opportunities for COVID-19 to succeed.

So, STAY ACTIVE!

ROCKY TÁBATA WORKOUT

Hi everyone!

Here you have your new Tabata, remember , it's where you mix HIGH LEVEL EXERCISES with period of resting.

Do you dare to finish the song TWICE?.

Go for it!

Physical Snacks!

Hola a todos.

Estos días se nos están haciendo un poco difíciles, ya sean por situaciones personales o profesionales. Espero que pase lo antes posible, que nos sepamos sobreponer y que los que deban tomar decisiones, las tomen correctamente.

Cambiando de tema, habréis notado últimamente bien que la ropa de vestir ha encogido o bien que nosotros nos hemos puesto un poco más hermosos (como decía la madre de un amigo mío). Todos picamos más de la cuenta estos días, y para contrarrestar esas calorías de más, debemos realizar una quema extra de calorías. Aquí os dejo esta simple actividad para ayudaros a quemar esas calorías extras.

Os resumo la actividad:

Debéis colocar 4 ejercicios simples en los marcos de 4 puertas por las que soláis pasar. Cada vez que paséis por la puerta, debéis realizar 5 segundos del ejercicio.

¿Os atrevéis a realizarlo durante esta semana?, ¿Creéis que podréis o vais a desistir el primer día?

Un abrazo a todos!

TABATA WORKOUT

Hi everyone!
Here you have a Tabata, you know, a kind of physical exercise in which you mix high level exercises with period of resting. These days we´ve done several proposals to keep you fit.
Do you dare to finish four rounds?, this requires listening the music twice.
Go for it!

Siempre hay uno que te hace ver las cosas desde otra perspectiva

Un homenaje a los mayores de la familia, dedícales un poco de tiempo

Aquí os dejo un juego de la Oca adaptado para jugar en familia. Es interactivo, por lo que sólo necesitáis el ordenador o tablet y las ganas.
Dedicad un poco de tiempo a vuestros mayores!

https://view.genial.ly/5e84b9c7260c290e39844115/game-juego-oca

Flying Cards!

Here you have a little game with cards to spend good time with your famlily.
Fácil: Una baraja, los cuatro ases boca arriba, las demás cartas los cubren y a soplar!, el que tire todas salvo los ases en menos tiempo, gana!
Paciencia en estos días y cuidaos mucho!

Yoga para relajarnos y ayudar a concentrarnos

El yoga es una práctica que conecta el cuerpo, la respiración y la mente (originariamente de la India). Esta práctica utiliza posturas físicas, ejercicios de respiración y meditación para mejorar la salud general. ... Hoy en día la mayoría de las personas en occidente hacen yoga como ejercicio y para reducir el estrés. 

Se basa en tres pilares: meditación, respiración y asanas (posturas).

Aquí tenéis un primer contacto para los pequeños de la casa si están estos días algo revolucionados.

Algunas ideas para entreteneros con globos en casa!

Debido a la situación que estamos atravesando sabéis que algo muy importante para la salud familiar en estos momentos es, mantener unas rutinas. En dichas rutinas debe haber trabajo académico, lectura, ocio, actividad física y pautas correctas de higiene y alimentación. Así la cabeza nos seguirá funcionando bien. No debemos olvidar en la rutina "el juego", ya que es el único contenido que puede albergar el ludus, el eros y el agón, factores indispensables para el correcto desarrollo humano.

Bien aquí tenéis algo de juegos con blobos. Que lo disfrutéis!

Nuestro departamento de Orientación del IES Sapere Aude está con las familias

Aquí os dejo una presentación de Orientación.
Mucho ánimo en estos días

Gracias a la Asociación Asperger de Murcia

Madres y padres, Aquí tenéis algo de material organizado por si no sabéis por dónde empezar.
IMPRESCINDIBLE realizar un horario en casa con tiempo para:

- Cuestiones académicas
- Tiempo de ocio digital
- Tiempo de juego y actividad física
- Tiempo de lectura.

Tiempos difíciles: otro juego

En situaciones difíciles es dónde se agudiza el ingenio. Aquí os dejo algo de compañeros de otros centros, para pasar el rato.
Ánimo a todos, paciencia y ayudad en casa.
Un saludo

Reto del papel

Hola a todos!
Otro de los retos enviados por Flipgrid a mis alumnos de 1ºEso, en estos días difíciles.
Espero que lo disfrutéis, aquí os lo dejo:
Un saludo

Situación difícil: un juego

Hola a todos, tenía un poco dejado el blog ya que estos últimos años estoy utilizando otras herramientas para estar en contacto con mis alumnos. Pero no quiero aparcar este blog ya que me acuerdo las alegrías que me dio en los comienzos.
Aquí os dejo un simple juego de Oca, adaptado para realizar un poco de trabajo de condición física de una forma amena.
Un saludo a todos y mucha paciencia